"Comer, sentirse culpable, repetir"; este ha
sido el ciclo de muchas personas que se han puesto en piloto automático cuando
se trata de su conducta alimentaria. Tal vez usted está molesto por algo, y
usted sabe que la comida te hace sentir bien. Así que empezar a consumir en
exceso alimentos malos y ahí es donde se inicia la vinculación
inconscientemente ciertos alimentos con emociones específicas. Lo siguiente que
sabes has ganado peso, sentir vergüenza de ello, pero haciendo caso omiso de su
adicción a la comida no va a resolver su problema.
No el estrés, sin embargo, porque aquí hay algunos
consejos simples para superar la conducta de comer compulsivamente que incluso
los psicólogos, dietistas y expertos en acondicionamiento físico recomiendan:
