Hacerse cargo de cómo come le permite tomar las decisiones adecuadas para usted. Tener el control tiene connotaciones negativas y, a veces, puede significar obligarse a hacer algo que no necesariamente quiere hacer. Tener el control significa usar la fuerza de voluntad y la determinación, incluso si esa elección no es adecuada para usted. Estar a cargo significa ser consciente de lo que su cuerpo necesita en cualquier situación y tomar una decisión basada en lo que es adecuado para usted en ese momento.
Le permite sintonizar totalmente las necesidades de su cuerpo y no verse afectado por influencias externas. Tomar decisiones porque eso es lo que necesita, no lo que debe hacer o tener. En consecuencia, sintonizarse con los instintos naturales de su cuerpo comiendo naturalmente es sostenible a largo plazo. Cuando aprendes a amarte y confiar en ti mismo, eliges opciones saludables con más frecuencia a medida que te sientes más vibrante, tienes más energía y amor para estar en forma y saludable.
Cuando está a cargo, a veces la opción correcta para usted en ese momento podría ser comer en exceso. Sin embargo, cuando estás escuchando puedes sentir las consecuencias de esa elección, reflexionar sobre ella y quizás hacer una elección diferente la próxima vez. Se trata de amarte y respetarte a ti mismo. Todos somos diferentes, todos tenemos gustos, deseos y necesidades diferentes en torno a la comida. Es por eso que Natural Eating funciona porque no importa cuál sea nuestro género, raza, edad, altura, constitución o entorno. Todos podemos simplemente comer lo que queramos cuando tengamos hambre y detenernos cuando estemos satisfechos.
La mayoría de mis clientes comen alimentos nutritivos y saludables la mayor parte del tiempo. Sin embargo, el problema es que, debido a que es saludable, tienden a excederse en el razonamiento de que pueden tener todo lo que quieran simplemente porque es saludable. Sin embargo, debido a que nuestros estómagos son solo del tamaño de nuestro puño, no se sostienen mucho sin estirarse y ser incómodos. A menudo tenemos el hábito de comer una cierta cantidad. Una vez que nos demos cuenta de eso y podamos concentrarnos en lo que nuestro cuerpo nos está diciendo, solo comeremos la cantidad que necesitamos.
En consecuencia, comenzamos a comer cantidades más pequeñas con mayor frecuencia. Esto significa que nunca nos estamos privando, siempre estamos satisfechos, nuestros niveles de azúcar en la sangre están equilibrados y nos sentimos muy bien. Elegimos alimentos predominantemente saludables porque eso es lo que nuestro cuerpo tiende a querer, pero elegimos comer alimentos poco saludables si eso es lo que necesitamos en ese momento. Una vez más, al escuchar realmente a nuestro cuerpo, solo comeremos pequeñas cantidades de alimentos poco saludables, ya que no nos sentimos bien si tiene grandes cantidades de grasa, azúcar y sal.
Estar a cargo le permite tomar decisiones positivas que sean adecuadas para usted. Recuerde que la opción correcta podría ser una barra de chocolate, pero si realmente está escuchando, probablemente sea una pequeña.
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